저속노화 식단 ; 전현무 말고 저속식단 따라하기
저속노화(Slow Aging)는 단순히 나이를 먹는 속도를 늦추는 것 이상을 의미합니다. 우리의 건강을 지키고, 노화로 인한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 몸의 세포가 젊고 활기차게 유지될 수 있도록 돕습니다. 일반적으로 알려진 ‘과일, 채소, 단백질’ 중심의 식단 외에도, 저속노화에 유익한 다양한 식단 접근법이 있습니다. 효과적인 저속노화 식단을 살펴보겠습니다. 푸른 해조류와 미세조류푸른 해조류와 미세조류는 식이섬유와 미네랄, 비타민, 그리고 항산화 물질이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 스피루리나, 클로렐라, 모리셔스등의 미세조류가 주목받고 있습니다. 미세조류는 염증을 감소시키고, 체내 산화 스트레스를 줄여 노화 방지에 매우 효과적입니다.스피루리나는 단백질과 필수 아미노산을 다량 함유하고 있으며,..
2025. 2. 25.
